Если вы оказались здесь, то вероятно у вас регулярно происходят приступы панических атак.

И скорее всего вы уже перечитали тонны форумов, перепробовали всевозможные способы, чтобы погасить приступ, пытались «взять себя в руки».

Может быть даже пробовали пить антидепрессанты, и, возможно, чувствуете, что зашли в тупик.
‌
И‌, по какой-то причине до сих пор не решаетесь обратиться за помощью, возможно, потому что тяжело найти хорошего специалиста, довериться ему, а тем более для такого тревожного человека как вы.

Теперь вы навсегда сможете забыть о том:

- как вам каждый день было плохо, кружилась голова, охватывала беспричинная тревога и просто хотелось убежать куда-то и плакать от беспомощности.
‌
- как было очень страшно, когда идешь по улице или едешь куда-то, то постоянно думаешь о своем состоянии и как бы не стало плохо — тревога нарастает и изматывает, доходит до паники.

- как вы просыпались уже с чувством тревоги, в груди все сдавливало, а глаза пульсировали. Весь день тревога то стихала, то вновь с новой силой охватывала тебя.

Больше не нужно будет:

- бесконечно ходить по врачам в поисках смертельных или психических болезней.

- вести пустые разговоры с психологами о банальных вещах, которые и так всем понятны. Ведь приступы паники от этих разговоров никуда не уходят.

- горстями пить разные антидепрессанты в бесполезных попытках подобрать тот, который хоть как-то сработает, а не сделает только хуже.

Теперь вы сможете жить обычной жизнью, как раньше и как живут все люди:

- пойти в любой момент в магазин или ТЦ, гулять в лесу или слетать на море, сесть за руль или спуститься в метро, ездить в лифте или оставаться одной дома, ходить в кафе и рестораны или просто гулять с семьей по городу и не бояться, что накроет паника.
‌
- спокойно работать или заниматься своим бизнесом, общаться с коллегами и друзьями без постоянной тревоги.

- перестать раздражаться и срываться на своих детей и близких.

- попрощаться с головными болями, тошнотой и проблемами с кишечником.

- перестать постоянно носить с собой кучу лекарств, мерить пульс и давление.

И наконец-то выспаться!

А проснуться уже без мысли: «...сегодня опять придется прожить этот ад...»

Однако сначала давайте разберёмся откуда берётся этот режим тревоги, даже когда вроде все хорошо и почему его нельзя отключить просто отдохнув.

Почему так происходит?

Вспомните, вы закрыли все дедлайны, разгребли завалы, уехали в отпуск и даже выключили телефон.

И вроде бы самое время вздохнуть с облегчением под бокальчик, но спустя короткое время начинают бомбить мысли - "А вдруг это, а вдруг то..." - и тревожное состояние возвращается вновь...

Тревога — это не просто «страшные мысли» в голове. Это биологический процесс.

• Дело НЕ в том, что Вы "просто тревожный человек".
• НЕ в том, что у вас слишком много проблем.
• И даже НЕ в том, что вам "просто надо научиться отпускать".

Тревожность - это НЕ ваши мысли. Это состояние нервной системы.
Она когда-то "застряла" в режиме постоянного напряжения, аварийном режиме, и забыла, как выйти из него...

Ваше тело привыкло к тревоге. Оно держит мышцы напряжёнными, ускоряет ритм сердца, заставляет мысли бесконечно куда-то бежать.

И если годами жить в этом состоянии, организм привыкнет и будет считать его нормой, базовым состоянием.

Однако вспомните моменты беззаботного детства, где вы жили в потоке, нисколько не парясь о том что будет через секунду.

Это и есть базовое состояние! И его можно вернуть!

Потому что тревога — не в голове, а в теле. Это комплекс программ, которые запустились в трудный момент и теперь работают в фоновом режиме.

Как это произошло?

• Когда вы жили в напряжённой обстановке - где всегда нужно было быть наготове.
• Когда вас приучили, что «расслабляться нельзя» - потому что после этого обязательно что-то случится.
• Когда вы научились держать всё под контролем - потому что иначе «что-то пойдёт не так».

И теперь, даже когда объективных причин для тревоги нет — ваша нервная система ведёт себя так, будто опасность всё ещё рядом.

• Отпуск даёт временное облегчение, но после него всё возвращается.
• Медитации помогают расслабиться, но эффект уходит при первом столкновении с реальностью.
• "Заедание" или попытки отвлечься помогают на пару часов, а потом только усиливают тревожные состояния.
• Разговоры с психологом помогают скинуть часть тревоги, но в корне состояние не меняют.

Вам НЕ нужно кардинально "менять себя". Нужно просто "перезаписать эти программы" в голове.

• Состояние тревоги можно выключить.
• Можно раз и навсегда вернуть ощущение спокойствия.
• Можно перезагрузить нервную систему так, чтобы тревога ушла естественно, без усилий, убрав её корни.

Более того, из-за тревожных состояний вы теряете: хорошие отношения с людьми, недозарабатываете деньги, упускаете свою яркую и счастливую жизнь.

Откладывать - нельзя! Иначе будет хуже!

Если вы уже пробовали справляться с тревожными состояниями, то понимаете что традиционные методы дают кратковременный эффект или вообще никакой...

• Медитации, практики, спорт - помогают успокоиться на время, но не убирают настоящую причину.
• Осознание «мне не о чем переживать» не снижает внутреннее напряжение, потому что тело и нервная система продолжают реагировать по старым шаблонам.
• Любой отдых, "отвлечение", расслабление быстро сменяется привычной тревожностью, потому что основной механизм её запуска не меняется.

Проблема НЕ в вас.

Просто большинство методов никак не влияют на настоящую причину тревожных состояний.

В чем же истинная причина?

У вас сложилась такая ситуация — постоянное предчувствие чего-то плохого. Страх за родных (детей, мужа, родителей). Вы не понимаете, как от этого избавиться.

Невозможно ничего делать. Самые простые действия даются с большим трудом. Выход на улицу, домашние дела и даже сон.

Ходите постоянно по врачам, сдаёте кучу анализов. Постоянно носите с собой препараты для снижения давления, нашатырь, корвалол и валидол.

Врачи только разводят руками, ставят ВСД, который не существует уже как диагноз и никак не лечится. Или списывают всё на остеохондроз (у вас ведь часто болит голова и беспокоит напряжение в шее, плечах и пояснице?).

Назначают какой-нибудь глицин, атаракс, тералиджен, таблетки для снижения симптомов. Но это всё не помогает.

• Ещё хуже, когда назначают антидепрессанты, побочка от которых только ухудшает ваше и так плохое самочувствие.

Всё это попытки работать со следствием

Первое, что важно знать: страх и тревога — это следствие или симптом. Всегда есть травмирующее событие (стрессовая ситуация), после которого, жизнь буквально сломалась.

Проблемы в отношениях (развод, измены). Иногда это потеря работы или финансовый крах. Часто это смерть близкого человека или участие человека в катастрофе или аварии. Основные жизненные стрессовые события показаны ниже.

Другими словами, есть корень проблемы. Его и надо убирать! И тогда пройдет следствие.

Представьте себе коридор с дверью. Полное избавление от страха и тревоги находится за дверью.

К ручке двери подведен электрический ток (это именно те, непереработанные, стрессовые ситуации).

Чтобы открыть дверь, нужно найти источник тока и отключить ток любым способом (переработать стрессовую ситуацию).

Вместо этого, человек, раз за разом, пытается открыть дверь за ручку, получает разряд тока, стрессовый фактор усиливается и дальше все повторяется по замкнутому кругу, только усиливая проблему.

👉Так уж устроена наша психика.

И сейчас я покажу вам, как это работает.

Представь, что ты заходите на кухню и видите на столе жёлтый, сочный, спелый и очень кислый лимон.

Вы кладёте лимон на разделочную доску и отрезаете ножом от него толстое колечко. По кухне разносится кислый и свежий аромат лимона. Вы видите капельки сока, проступившие на мякоти.

Вы берёте это колечко лимона и кладёте его на язык. Он такой кислый, что аж зубы сводит! Вы жуёте лимон и кривитесь от кислоты...

Согласитесь, этот вкус уже практически возник у вас во рту. И даже появилось слюноотделение...

Видите. Мысли способны вызвать физические ощущение.

Когда-то в прошлом у вас появилась такая же мысль, которая вызывает панический страх, неадекватную тревогу и, в итоге, затяжной стресс.

‌Она застряла в вашей психике, как заноза в пальце. И чем больше проходит времени, тем глубже эта заноза укореняется в психике. Эта заноза и вызывает страх и тревогу все чаще и сильнее.

И чтобы навсегда забыть о них надо просто найти эту мысль (непеработанное стрессовое событие прошлого), поймать эту мысль за хвост и убрать.

А мысль эта у каждого человека своя, уникальная.

‌Хорошая новость в том, что есть готовый, проверенный алгоритм для избавления от страха и тревоги и полного восстановления вашей нервной системы. Быстро и без таблеток.‌

Это не очередная техника "как справиться с тревогой", а возможность раз и навсегда отключить сам механизм её появления.

Но сначала я попрошу вас включить образное мышление...

Представьте, что вы в лабиринте и не можете вернуться обратно.