Другая сторона страха химиотерапии

Прежде чем рассказать про сам метод, ты должна понять, что же из себя представляет этот страх (и страх ли это вообще) и из чего он состоит.

В одиночку человек выжить в дикой природе не способен. А поскольку он выживает только в стае себе подобных, то стая должна регулироваться некими нормами и правилами.

Человек - живая система поменьше. Много человек вместе - живая система побольше. А правила направлены на то же самое: выжить и продолжить жизнь.

А вот регулятором этих взаимоотношений являются эмоции.

Есть куча классификаций эмоций. Кто-то сводит всё до одной базовой эмоции (страх). Кто-то выделяет 100500 эмоций. Каждый для своего удобства создает свою модель.

Для наших целей интерес представляет следующая модель:

Чувства и эмоции - это одно и то же. Чувства - это когда в теле что-то чувствуется (например “колет в груди”). Эмоция - это распознанное и названное чувство (“а, да это ж злость колет в груди!”).

Поэтому для нас чувства и эмоции - синонимы (да, я в курсе советской классификации, где чувства - это любовь, дружба и т.д. Это не наш случай).

Эмоции подсказывают человеку, что ему нужно сделать. Это как универсальный компас по жизни, который никогда не врет.

Все эмоции полезны.

Эмоции бывают комфортными и дискомфортными.

Комфортные эмоции показывают, что “всё делаешь правильно, продолжай, ты на верном пути!”.

Дискомфортные эмоции показывают на какую сферу своей жизни нужно обратить внимание и что именно там нужно сделать, чтобы всё исправить.

И таких дискомфортных эмоций (по Кельвину Баньяну) всего 8:

1. Страх
2. Стыд
3. Вина
4. Обида
5. Одиночество
6. Грусть
7. Скука
8. Злость

Давай разберем кратко все эти эмоции и выясним какое же отношение они имеют к "страху химиотерапии".

Страх.

• Страх перед побочными эффектами (тошнота, рвота, боль).
• Страх смерти от самого лечения (осложнений).
• Страх, что лечение не поможет.
• Страх перед неизвестностью.
• Страх перед изменением внешности (выпадение волос, потеря веса).
• Страх стать обузой для семьи.
• Страх, что не сможешь себя обслуживать самостоятельно.
• Страх перед болью.
• Страх медицинских процедур (уколы, капельницы).
• Страх перед пребыванием в больнице.
• Тревога о будущем.

Стыд.

• Стыд за свою "слабость".
• Стыд за изменение внешности.
• Стыд из-за потери независимости.
• Стыд от необходимости просить о помощи.

Вина.

• Чувство вины перед семьей из-за увеличение нагрузки на них.
• Вина, что болезнь отражается на детях/супруге.
• Чувство вины, что подвела близких.
• Вина за то, что могла сама спровоцировать болезнь.
• Чувство вины, стала "плохим" пациентом.

Обида.

• Обида на здоровых людей.
• Обида на близких за их непонимание.
• Обида на врачей за их формализм.
• Обида на судьбу за несправедливый удар.
• Обида на себя за прошлые ошибки, которые, как кажется, привели к болезни.
• Обида на друзей, которые отдалились.
• Обида на весь мир.
• Чувство, что ваши страдания никто не ценит.
• Обида на Бога или высшие силы.
• Обида на коллег.
• Обида на веселье и смех вокруг.

Одиночество.

• Чувство одиночества в своей борьбе.
• Ощущение, что никто не может понять твою боль.
• Социальная изоляция.
• Покинутость.
• Отчуждение от друзей и коллег.
• Чувство, что ты осталась один на один со своей проблемой.
• Психологическое отдаление от близких.

Грусть.

• Глубокая печаль о прошлой, здоровой жизни.
• Скорбь по утраченным планам и мечтам.
• Тоска по простым радостям (прогулке, любимой еде).
• Сентиментальная грусть при воспоминаниях.
• Меланхолия, охватывающая по вечерам.
• Горькая грусть при виде семейных фотографий.
• Слезливое настроение без видимой причины.
• Сожаление о несделанном.
• Плаксивость.
• Печаль, вызванная музыкой или фильмами.
• Щемящая грусть.
• Грусть от того, что тебя забыли.

Скука.

• Полная апатия к происходящему.
• Душевная опустошенность.
• Безразличие к собственному состоянию.
• Апатия к новостям из внешнего мира.
• Потеря интереса к хобби и увлечениям.
• Ощущение, что время остановилось.
• Психологическая вялость.
• Безразличие к результатам анализов.
• Скука от просмотра одних и тех же телепередач.
• Апатия, когда не хочется даже думать.
• Ощущение пустоты в душе.
• Отсутствие любопытства.
• Лень (как следствие апатии) даже к простым действиям.
• Потеря вкуса к жизни.
• Равнодушие к комплиментам или поддержке.
• Апатия, при которой даже чтение кажется трудным.
• Ощущение, что просто «существуешь», а не живешь.
• Безразличие к своему внешнему виду.
• Отсутствие мотивации что-либо менять.
• Ощущение себя «овощем».
• Апатия, блокирующая любые желания.
• Безразличие к будущему.

Злость.

• Злость на болезнь.
• Злость на врачей ("почему не могут помочь лучше?").
• Злость на себя ("почему я это допустил?").
• Злость на окружающих ("они меня не понимают").
• Раздражительность.
• Возмущение несправедливостью.
• Ярость.
• Цинизм.
• Враждебность к медицинскому персоналу.
• Досада на необходимость лечения.
• Негодование.

Это далеко неполный список эмоций. Главное - это определить, какие из них есть именно у тебя. Вот из них то и состоит твой индивидуальный "страх химиотерапии".

=======

Это были так называемые эмоции 1-го порядка. Если с ними ничего не делать, то на их место приходят эмоции 2-го порядка.

А это панические атаки (для страха) и чувство разочарования, растерянности и фрустрации (для всех остальных).

Если же ничего не делать и с эмоциями 2-го порядка, то наступает депрессия (3-й порядок), которая перерастает в клиническую форму, которая характеризуется развитием суицидальных наклонностей и появлению различных других психических расстройств.

=======

Всю базовую информацию я рассказал. Теперь ты знаешь из чего может состоять именно твой "страх химиотерапии".

А значит пора познакомить тебя с методом, который может помочь тебе от этого страха избавиться или значительно его уменьшить.