Если вы оказались здесь, то вероятно у вас регулярно происходят приступы панических атак.
И скорее всего вы уже перечитали тонны форумов, перепробовали всевозможные способы, чтобы погасить приступ, пытались «взять себя в руки».
Может быть даже пробовали пить антидепрессанты, и, возможно, чувствуете, что зашли в тупик.
И, по какой-то причине до сих пор не решаетесь обратиться за помощью, возможно, потому что тяжело найти хорошего специалиста, довериться ему, а тем более для такого тревожного человека как вы.
Теперь вы навсегда сможете забыть о том:
- как вам каждый день было плохо, кружилась голова, охватывала беспричинная тревога и просто хотелось убежать куда-то и плакать от беспомощности.
- как было очень страшно, когда идешь по улице или едешь куда-то, то постоянно думаешь о своем состоянии и как бы не стало плохо — тревога нарастает и изматывает, доходит до паники.
- как вы просыпались уже с чувством тревоги, в груди все сдавливало, а глаза пульсировали. Весь день тревога то стихала, то вновь с новой силой охватывала тебя.
Больше не нужно будет:
- бесконечно ходить по врачам в поисках смертельных или психических болезней.
- вести пустые разговоры с психологами о банальных вещах, которые и так всем понятны. Ведь приступы паники от этих разговоров никуда не уходят.
- горстями пить разные антидепрессанты в бесполезных попытках подобрать тот, который хоть как-то сработает, а не сделает только хуже.
Теперь вы сможете жить обычной жизнью, как раньше и как живут все люди:
- пойти в любой момент в магазин или ТЦ, гулять в лесу или слетать на море, сесть за руль или спуститься в метро, ездить в лифте или оставаться одной дома, ходить в кафе и рестораны или просто гулять с семьей по городу и не бояться, что накроет паника.
- спокойно работать или заниматься своим бизнесом, общаться с коллегами и друзьями без постоянной тревоги.
- перестать раздражаться и срываться на своих детей и близких.
- попрощаться с головными болями, тошнотой и проблемами с кишечником.
И скорее всего вы уже перечитали тонны форумов, перепробовали всевозможные способы, чтобы погасить приступ, пытались «взять себя в руки».
Может быть даже пробовали пить антидепрессанты, и, возможно, чувствуете, что зашли в тупик.
И, по какой-то причине до сих пор не решаетесь обратиться за помощью, возможно, потому что тяжело найти хорошего специалиста, довериться ему, а тем более для такого тревожного человека как вы.
Теперь вы навсегда сможете забыть о том:
- как вам каждый день было плохо, кружилась голова, охватывала беспричинная тревога и просто хотелось убежать куда-то и плакать от беспомощности.
- как было очень страшно, когда идешь по улице или едешь куда-то, то постоянно думаешь о своем состоянии и как бы не стало плохо — тревога нарастает и изматывает, доходит до паники.
- как вы просыпались уже с чувством тревоги, в груди все сдавливало, а глаза пульсировали. Весь день тревога то стихала, то вновь с новой силой охватывала тебя.
Больше не нужно будет:
- бесконечно ходить по врачам в поисках смертельных или психических болезней.
- вести пустые разговоры с психологами о банальных вещах, которые и так всем понятны. Ведь приступы паники от этих разговоров никуда не уходят.
- горстями пить разные антидепрессанты в бесполезных попытках подобрать тот, который хоть как-то сработает, а не сделает только хуже.
Теперь вы сможете жить обычной жизнью, как раньше и как живут все люди:
- пойти в любой момент в магазин или ТЦ, гулять в лесу или слетать на море, сесть за руль или спуститься в метро, ездить в лифте или оставаться одной дома, ходить в кафе и рестораны или просто гулять с семьей по городу и не бояться, что накроет паника.
- спокойно работать или заниматься своим бизнесом, общаться с коллегами и друзьями без постоянной тревоги.
- перестать раздражаться и срываться на своих детей и близких.
- попрощаться с головными болями, тошнотой и проблемами с кишечником.
- перестать постоянно носить с собой кучу лекарств, мерить пульс и давление.
И наконец-то выспаться!
А проснуться уже без мысли: «...сегодня опять придется прожить этот ад...»
Однако сначала давайте разберёмся откуда берётся этот режим тревоги, даже когда вроде все хорошо и почему его нельзя отключить просто отдохнув.
Почему так происходит?
Вспомните, вы закрыли все дедлайны, разгребли завалы, уехали в отпуск и даже выключили телефон.
И вроде бы самое время вздохнуть с облегчением под бокальчик, но спустя короткое время начинают бомбить мысли - "А вдруг это, а вдруг то..." - и тревожное состояние возвращается вновь...
Тревога — это не просто «страшные мысли» в голове. Это биологический процесс.
Тревожность - это НЕ ваши мысли. Это состояние нервной системы.
Она когда-то "застряла" в режиме постоянного напряжения, аварийном режиме, и забыла, как выйти из него...
Ваше тело привыкло к тревоге. Оно держит мышцы напряжёнными, ускоряет ритм сердца, заставляет мысли бесконечно куда-то бежать.
И если годами жить в этом состоянии, организм привыкнет и будет считать его нормой, базовым состоянием.
Однако вспомните моменты беззаботного детства, где вы жили в потоке, нисколько не парясь о том что будет через секунду.
Это и есть базовое состояние! И его можно вернуть!
Потому что тревога — не в голове, а в теле. Это комплекс программ, которые запустились в трудный момент и теперь работают в фоновом режиме.
Как это произошло?
И теперь, даже когда объективных причин для тревоги нет — ваша нервная система ведёт себя так, будто опасность всё ещё рядом.
Вам НЕ нужно кардинально "менять себя". Нужно просто "перезаписать эти программы" в голове.
Почему так происходит?
Вспомните, вы закрыли все дедлайны, разгребли завалы, уехали в отпуск и даже выключили телефон.
И вроде бы самое время вздохнуть с облегчением под бокальчик, но спустя короткое время начинают бомбить мысли - "А вдруг это, а вдруг то..." - и тревожное состояние возвращается вновь...
Тревога — это не просто «страшные мысли» в голове. Это биологический процесс.
- Дело НЕ в том, что Вы "просто тревожный человек".
- НЕ в том, что у вас слишком много проблем.
- И даже НЕ в том, что вам "просто надо научиться отпускать".
Тревожность - это НЕ ваши мысли. Это состояние нервной системы.
Она когда-то "застряла" в режиме постоянного напряжения, аварийном режиме, и забыла, как выйти из него...
Ваше тело привыкло к тревоге. Оно держит мышцы напряжёнными, ускоряет ритм сердца, заставляет мысли бесконечно куда-то бежать.
И если годами жить в этом состоянии, организм привыкнет и будет считать его нормой, базовым состоянием.
Однако вспомните моменты беззаботного детства, где вы жили в потоке, нисколько не парясь о том что будет через секунду.
Это и есть базовое состояние! И его можно вернуть!
Потому что тревога — не в голове, а в теле. Это комплекс программ, которые запустились в трудный момент и теперь работают в фоновом режиме.
Как это произошло?
- Когда вы жили в напряжённой обстановке - где всегда нужно было быть наготове.
- Когда вас приучили, что «расслабляться нельзя» - потому что после этого обязательно что-то случится.
- Когда вы научились держать всё под контролем - потому что иначе «что-то пойдёт не так».
И теперь, даже когда объективных причин для тревоги нет — ваша нервная система ведёт себя так, будто опасность всё ещё рядом.
- Отпуск даёт временное облегчение, но после него всё возвращается.
- Медитации помогают расслабиться, но эффект уходит при первом столкновении с реальностью.
- "Заедание" или попытки отвлечься помогают на пару часов, а потом только усиливают тревожные состояния.
- Разговоры с психологом помогают скинуть часть тревоги, но в корне состояние не меняют.
Вам НЕ нужно кардинально "менять себя". Нужно просто "перезаписать эти программы" в голове.
- Состояние тревоги можно выключить.
- Можно раз и навсегда вернуть ощущение спокойствия.
- Можно перезагрузить нервную систему так, чтобы тревога ушла естественно, без усилий, убрав её корни.
Более того, из-за тревожных состояний вы теряете: хорошие отношения с людьми, недозарабатываете деньги, упускаете свою яркую и счастливую жизнь.
Откладывать - нельзя! Иначе будет хуже!
Если вы уже пробовали справляться с тревожными состояниями, то понимаете что традиционные методы дают кратковременный эффект или вообще никакой...
Проблема НЕ в вас.
Просто большинство методов никак не влияют на настоящую причину тревожных состояний.
В чем же истинная причина?
У вас сложилась такая ситуация — постоянное предчувствие чего-то плохого. Страх за родных (детей, мужа, родителей). Вы не понимаете, как от этого избавиться.
Невозможно ничего делать. Самые простые действия даются с большим трудом. Выход на улицу, домашние дела и даже сон.
Ходите постоянно по врачам, сдаёте кучу анализов. Постоянно носите с собой препараты для снижения давления, нашатырь, корвалол и валидол.
Врачи только разводят руками, ставят ВСД, который не существует уже как диагноз и никак не лечится. Или списывают всё на остеохондроз (у вас ведь часто болит голова и беспокоит напряжение в шее, плечах и пояснице?).
Назначают какой-нибудь глицин, атаракс, тералиджен, таблетки для снижения симптомов. Но это всё не помогает.
Ещё хуже, когда назначают антидепрессанты, побочка от которых только ухудшает ваше и так плохое самочувствие.
Откладывать - нельзя! Иначе будет хуже!
Если вы уже пробовали справляться с тревожными состояниями, то понимаете что традиционные методы дают кратковременный эффект или вообще никакой...
- Медитации, практики, спорт - помогают успокоиться на время, но не убирают настоящую причину.
- Осознание «мне не о чем переживать» не снижает внутреннее напряжение, потому что тело и нервная система продолжают реагировать по старым шаблонам.
- Любой отдых, "отвлечение", расслабление быстро сменяется привычной тревожностью, потому что основной механизм её запуска не меняется.
Проблема НЕ в вас.
Просто большинство методов никак не влияют на настоящую причину тревожных состояний.
В чем же истинная причина?
У вас сложилась такая ситуация — постоянное предчувствие чего-то плохого. Страх за родных (детей, мужа, родителей). Вы не понимаете, как от этого избавиться.
Невозможно ничего делать. Самые простые действия даются с большим трудом. Выход на улицу, домашние дела и даже сон.
Ходите постоянно по врачам, сдаёте кучу анализов. Постоянно носите с собой препараты для снижения давления, нашатырь, корвалол и валидол.
Врачи только разводят руками, ставят ВСД, который не существует уже как диагноз и никак не лечится. Или списывают всё на остеохондроз (у вас ведь часто болит голова и беспокоит напряжение в шее, плечах и пояснице?).
Назначают какой-нибудь глицин, атаракс, тералиджен, таблетки для снижения симптомов. Но это всё не помогает.
Ещё хуже, когда назначают антидепрессанты, побочка от которых только ухудшает ваше и так плохое самочувствие.
Всё это попытки работать со следствием
Первое, что важно знать: страх и тревога — это следствие или симптом. Всегда есть травмирующее событие (стрессовая ситуация), после которого, жизнь буквально сломалась.
Первое, что важно знать: страх и тревога — это следствие или симптом. Всегда есть травмирующее событие (стрессовая ситуация), после которого, жизнь буквально сломалась.
Проблемы в отношениях (развод, измены). Иногда это потеря работы или финансовый крах. Часто это смерть близкого человека или участие человека в катастрофе или аварии. Основные жизненные стрессовые события показаны ниже.
Другими словами, есть корень проблемы. Его и надо убирать! И тогда пройдет следствие.
Представьте себе коридор с дверью. Полное избавление от страха и тревоги находится за дверью.
К ручке двери подведен электрический ток (это именно те, непереработанные, стрессовые ситуации).
Чтобы открыть дверь, нужно найти источник тока и отключить ток любым способом (переработать стрессовую ситуацию).
Вместо этого, человек, раз за разом, пытается открыть дверь за ручку, получает разряд тока, стрессовый фактор усиливается и дальше все повторяется по замкнутому кругу, только усиливая проблему.
👉Так уж устроена наша психика.
И сейчас я покажу вам, как это работает.
Представь, что ты заходите на кухню и видите на столе жёлтый, сочный, спелый и очень кислый лимон.
Представьте себе коридор с дверью. Полное избавление от страха и тревоги находится за дверью.
К ручке двери подведен электрический ток (это именно те, непереработанные, стрессовые ситуации).
Чтобы открыть дверь, нужно найти источник тока и отключить ток любым способом (переработать стрессовую ситуацию).
Вместо этого, человек, раз за разом, пытается открыть дверь за ручку, получает разряд тока, стрессовый фактор усиливается и дальше все повторяется по замкнутому кругу, только усиливая проблему.
👉Так уж устроена наша психика.
И сейчас я покажу вам, как это работает.
Представь, что ты заходите на кухню и видите на столе жёлтый, сочный, спелый и очень кислый лимон.
Вы кладёте лимон на разделочную доску и отрезаете ножом от него толстое колечко. По кухне разносится кислый и свежий аромат лимона. Вы видите капельки сока, проступившие на мякоти.
Вы берёте это колечко лимона и кладёте его на язык. Он такой кислый, что аж зубы сводит! Вы жуёте лимон и кривитесь от кислоты...
Согласитесь, этот вкус уже практически возник у вас во рту. И даже появилось слюноотделение...
Видите. Мысли способны вызвать физические ощущение.
Когда-то в прошлом у вас появилась такая же мысль, которая вызывает панический страх, неадекватную тревогу и, в итоге, затяжной стресс.
Она застряла в вашей психике, как заноза в пальце. И чем больше проходит времени, тем глубже эта заноза укореняется в психике. Эта заноза и вызывает страх и тревогу все чаще и сильнее.
И чтобы навсегда забыть о них надо просто найти эту мысль (непеработанное стрессовое событие прошлого), поймать эту мысль за хвост и убрать.
А мысль эта у каждого человека своя, уникальная.
Хорошая новость в том, что есть готовый, проверенный алгоритм для избавления от страха и тревоги и полного восстановления вашей нервной системы. Быстро и без таблеток.
Это не очередная техника "как справиться с тревогой", а возможность раз и навсегда отключить сам механизм её появления.
Но сначала я попрошу вас включить образное мышление...
Представьте, что вы в лабиринте и не можете вернуться обратно.
Вы берёте это колечко лимона и кладёте его на язык. Он такой кислый, что аж зубы сводит! Вы жуёте лимон и кривитесь от кислоты...
Согласитесь, этот вкус уже практически возник у вас во рту. И даже появилось слюноотделение...
Видите. Мысли способны вызвать физические ощущение.
Когда-то в прошлом у вас появилась такая же мысль, которая вызывает панический страх, неадекватную тревогу и, в итоге, затяжной стресс.
Она застряла в вашей психике, как заноза в пальце. И чем больше проходит времени, тем глубже эта заноза укореняется в психике. Эта заноза и вызывает страх и тревогу все чаще и сильнее.
И чтобы навсегда забыть о них надо просто найти эту мысль (непеработанное стрессовое событие прошлого), поймать эту мысль за хвост и убрать.
А мысль эта у каждого человека своя, уникальная.
Хорошая новость в том, что есть готовый, проверенный алгоритм для избавления от страха и тревоги и полного восстановления вашей нервной системы. Быстро и без таблеток.
Это не очередная техника "как справиться с тревогой", а возможность раз и навсегда отключить сам механизм её появления.
Но сначала я попрошу вас включить образное мышление...
Представьте, что вы в лабиринте и не можете вернуться обратно.
Вы бродите в потемках, натыкаетесь на углы и упираетесь в тупики.
По пути вы встречаете других людей, которые или не знают как выйти и разводят руками, или берутся вас вывести, но так и не доводят до выхода.
Вы запутываетесь в этом лабиринте всё глубже и глубже и уже вообще никакой надежды выбраться не остается.
А потом вы встречаете человека, который сам прошел этот лабиринт и точно знает, где выход. Этот человек еще и тысячи людей вывел из этого лабиринта до тебя.
По пути вы встречаете других людей, которые или не знают как выйти и разводят руками, или берутся вас вывести, но так и не доводят до выхода.
Вы запутываетесь в этом лабиринте всё глубже и глубже и уже вообще никакой надежды выбраться не остается.
А потом вы встречаете человека, который сам прошел этот лабиринт и точно знает, где выход. Этот человек еще и тысячи людей вывел из этого лабиринта до тебя.
Почему у него это получилось?
Потому что в итоге человек понял, что у лабиринта есть конкретная логика. Он разобрался, как лабиринт построен. Он понял то, что лежит в основе лабиринта — его идею.
Именно такая же идея = мысль лежит в основе вашего лабиринта (ваша психика), которая и вызывает постоянную неадекватную тревогу.
В итоге этот человек смог выбраться из лабиринта. А потом вывел всех просящих его людей, а теперь и вас проведет за руку до выхода.
Думаю теперь вам понятно, как это работает!
Потому что в итоге человек понял, что у лабиринта есть конкретная логика. Он разобрался, как лабиринт построен. Он понял то, что лежит в основе лабиринта — его идею.
Именно такая же идея = мысль лежит в основе вашего лабиринта (ваша психика), которая и вызывает постоянную неадекватную тревогу.
В итоге этот человек смог выбраться из лабиринта. А потом вывел всех просящих его людей, а теперь и вас проведет за руку до выхода.
Думаю теперь вам понятно, как это работает!
А вот теперь я открою главный секрет, который разделяет невидимой чертой востребованных специалистов от тех, у кого клиенты годами топчутся на месте.
“
Главная ошибка, которую допускают 90% помогающих специалистов - это использование в своей практике только одного метода
За годы практики, я собрал из всех существующих методов 10-ти шаговый алгоритм, который действует одновременно, но по немногу на все этажи мозга, вызывая синергетический эффект и снижает уровень тревоги и страха через :
✔ Изменение дезадаптивных мыслей
✔ Изменение поведения
✔ Влияние на сознательную часть психики
✔ Снятие телесных хронических напряжений
✔ Влияние на бессознательную часть психики
✔ Специальную технику профилактики рецидивов
✔ Изменение дезадаптивных мыслей
✔ Изменение поведения
✔ Влияние на сознательную часть психики
✔ Снятие телесных хронических напряжений
✔ Влияние на бессознательную часть психики
✔ Специальную технику профилактики рецидивов
Даже при самостоятельном использовании, этот протокол снижает уровень тревоги и паники
72% - практически полное избавление от паник и тревоги
16% - частичное улучшение
(более 50%)
7% - частичное улучшение
(более 30%)
4% - нет изменений
Вот как это делается по шагам:
Шаг 1. Первоначальное диагностическое тестирование
Цель: первоначальное диагностическое тестирование вашего уровня паники, тревоги и беспокойства.
Шаг 2. Антитревожный дневник
Цель: выявление и изменение дезадаптивных автоматических мыслей, возникающих при стрессе, тревоге и паники.
Результат: снижение уровня в результате этих изменений.
Результат: снижение уровня в результате этих изменений.
Шаг 3. Техника "Молчи или говори"
Цель: воздействие на панику и тревогу через коммуникации.
Результат: снижение уровня через изменение поведение.
Результат: снижение уровня через изменение поведение.
Шаг 4. Техника "Тревожный Миф"
Цель: воздействие на тревогу и панику через мета-когниции.
Результат: вы перестаете избегать того, чего боитесь.
Результат: вы перестаете избегать того, чего боитесь.
Шаг 5. Техника "Прогрессивное расслабление"
Цель: снятие телесного хронического напряжения.
Результат: уменьшение паники и тревоги через физическую компоненту.
Результат: уменьшение паники и тревоги через физическую компоненту.
Шаг 6. Островок безопасности
Цель: поиск ресурсов и насыщение психики спокойствием.
Результат: ослабление тревоги и паники с помощью собственных внутренних ресурсов.
Результат: ослабление тревоги и паники с помощью собственных внутренних ресурсов.
Шаг 7. Техника "вторичка"
Цель: поиск и коррекция "вторичной выгоды".
Результат: снижение паники и тревоги через изменение убеждений.
Результат: снижение паники и тревоги через изменение убеждений.
Шаг 8. Техника "шкалирование"
Цель: снятие оставшихся ограничений тревожности.
Результат: с каждым днем ваша жизнь будет становиться все более и более спокойной.
Результат: с каждым днем ваша жизнь будет становиться все более и более спокойной.
Шаг 9. Последний удар
Цель: фактическое завершение работы.
Результат: проблема панических атак и тревоги практически решена.
Результат: проблема панических атак и тревоги практически решена.
Шаг 10. Профилактика рецидива
Цель: не допустить, чтобы тревога и паника вернулись на первоначальный уровень.
Результат: рецидивы отсутствуют либо они очень слабы.
Результат: рецидивы отсутствуют либо они очень слабы.
Все эти 10 шагов я упаковал в Экспресс-Курс "ТРЕВОГА.OFF".
Это не волшебный витаминный коктейль, не марафон продуктивности и не очередной список "10 способов избавиться от панических атак за один вечер".
В курсе 10 видео- и аудиоуроков общей длительностью ~2.5 часа , гайды, чек-листы, а также дополнительные материалы (об этом чуть ниже) для получения максимально эффективного результата.
Это - комплексный научный подход к решению проблемы. Чтобы вы не просто “держались”, а наконец почувствовали себя живой!
В курсе 10 видео- и аудиоуроков общей длительностью ~2.5 часа , гайды, чек-листы, а также дополнительные материалы (об этом чуть ниже) для получения максимально эффективного результата.
Это - комплексный научный подход к решению проблемы. Чтобы вы не просто “держались”, а наконец почувствовали себя живой!
Но это еще не все.
Для тех, кто станет участником экспресс-курса до конца сегодняшнего дня (до полуночи по московскому времени), я приготовил несколько шикарных бонусов.
Для тех, кто станет участником экспресс-курса до конца сегодняшнего дня (до полуночи по московскому времени), я приготовил несколько шикарных бонусов.
ДО БЛОКИРОВКИ БОНУСОВ ОСТАЛОСЬ
Дней
Часов
Минут
Секунд
Бонусы
Бонус №1 - уникальный гайд "Порхающая бабочка или муха после дихлофоса? Откуда черпать энергию для жизни и работы" вы получите сразу после оплаты экспресс-курса.
Вот что внутри:
Отдельная стоимость гайда – 499 ₽., а вам достанется бесплатно.
Вот что внутри:
- Почему привычные способы взбодриться (кофе, сладкое, мотивашки) только глубже загоняют вас в усталость.
- Инструменты, которые реально работают и подсказывают, что делать, когда энергия на нуле.
- Где утекает энергия и как мягко, без насилия ее вернуть через питание, движение и восстановление.
- Как связаны гормоны, мозг и энергия и как использовать эту связь в свою пользу.
- Как отслеживать и управлять своим уровнем сил с помощью простого трекера и упражнений.
Отдельная стоимость гайда – 499 ₽., а вам достанется бесплатно.
Бонус №2 - гайд "Хватит негативить - пора позитивить, или как избавиться от плохих мыслей в своей голове" вы также получите сразу после оплаты экспресс-курса
Вот что внутри:
Отдельная стоимость гайда – 499 ₽., а вам достанется бесплатно.
Вот что внутри:
- Почему мозг по умолчанию выбирает негатив и как перепрошить эти заводские настройки.
- Простая схема: “заметил — переключился — удержал позитив” и как применять ее в любой стрессовой ситуации.
- Работающие техники, которые реально перезапускают мышление.
- Как избавиться от самокритики, чувства вины и "кривых" убеждений без психотерапии.
- Как управлять мыслями, а не бороться с ними и постепенно начать чувствовать, как становится легче дышать и жить.
Отдельная стоимость гайда – 499 ₽., а вам достанется бесплатно.
Бонус №3 - "Комплект медитаций для снятия стресса" - набор из девяти аудио-упражнений.
1. Аудио-упражнение для тех, кому свойственно тревожиться за все и сразу (здоровье, деньги, дети, работа), хотя видимых причин для этого нет
Продолжительность – 19 мин.
Эта медитация поможет вам:
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
2. Аудио-упражнение для случаев навязчивых мыслей и действий
Продолжительность – 15 мин.
Эта медитация поможет вам:
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
3. Аудио-упражнение для тех, кто мучается бессонницей
Продолжительность – 13 мин.
Эта медитация поможет вам:
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
4. Аудио-упражнение для тех, кого уже достали регулярные панические атаки
Продолжительность – 15 мин.
Эта медитация поможет вам:
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
5. Аудио-упражнение для тех, кто испытывает тревогу и страх перед медицинскими процедурами
Продолжительность – 10 мин.
Эта медитация поможет вам:
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
6. Аудио-упражнение для тех, кто мучается с гипертонией
Продолжительность – 10 мин.
Эта медитация поможет вам:
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
7. Аудио-упражнение для работы с тревожностью
Продолжительность – 16 мин.
Эта медитация поможет вам:
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
8. Аудио-упражнение для глубокого засыпания
Продолжительность – 13 мин.
Эта медитация поможет вам:
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
9. Аудио-упражнение для тех, у кого регулярные головные боли
Продолжительность – 06 мин.
Эта медитация поможет вам:
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
Как вам такой наборчик? И вы сможете получить его сразу после оплаты экспресс-курса совершенно бесплатно.
Естественно, если успеете до полуночи. Ведь ровно в полночь все бонусы превратятся в тыкву.
1. Аудио-упражнение для тех, кому свойственно тревожиться за все и сразу (здоровье, деньги, дети, работа), хотя видимых причин для этого нет
Продолжительность – 19 мин.
Эта медитация поможет вам:
- научиться останавливать лавину тревожных мыслей и обрести драгоценные минуты полной тишины, где нет места страхам о будущем, а есть только спокойствие «здесь и сейчас».
- перестать тратить драгоценную психическую энергию на бесконечные «а что, если...», сохраняя силы для того, что действительно важно.
- перестать срываться на близких из-за внутреннего напряжения, которое они не создавали.
- почувствовать, как физические зажимы и комок в горле, вызванные беспокойством, начнут мягко расслабляться, а головные боли, напряжение в шее и другие спутники тревоги будут проявляться реже и слабее.
- начать замечать, что сценарий «всегда самое плохое» перестает быть вашим единственным вариантом будущего.
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
2. Аудио-упражнение для случаев навязчивых мыслей и действий
Продолжительность – 15 мин.
Эта медитация поможет вам:
- научиться ставить на паузу бесконечный, изматывающий мысленный монолог о болезни и страхах, давая передышку своей психике.
- почувствовать, что это ВЫ решаете, о чем думать, а не навязчивые мысли правят вами.
- видеть и чувствовать, что происходит ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, а не в катастрофических сценариях вашего разума.
- перестать тратить свои последние ресурсы на бессмысленную умственную жвачку, сохраняя энергию для реальной жизни.
- перестать срываться на близких из-за умственного перегруза, вызванного внутренней борьбой с мыслями.
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
3. Аудио-упражнение для тех, кто мучается бессонницей
Продолжительность – 13 мин.
Эта медитация поможет вам:
- наконец-то перестать «бороться» со сном и научиться мягко и без усилий погружаться в него.
- вернутся к естественному, здоровому ритму сна и бодрствования, давая вам предсказуемый отдых для восполнения энергии.
- просыпаться с ощущением, что ваш сон был действительно глубоким и дал вам силы, а не был поверхностным и прерывистым.
- перестать тратить драгоценные утренние часы на борьбу с последствиями бессонницы, сохраняя энергию для себя и близких.
- стать более терпеливой и спокойной в общении с близкими благодаря качественному отдыху.
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
4. Аудио-упражнение для тех, кого уже достали регулярные панические атаки
Продолжительность – 15 мин.
Эта медитация поможет вам:
- разорвать порочный круг «страх приступа -> приступ -> усиление страха», вернув себе ощущение предсказуемости.
- снова оставаться одна дома, ездить в машине или заходить в магазин без страха, что это спровоцирует атаку.
- постепенно перестать избегать места и ситуации, которые стали ассоциироваться с паникой, возвращая себе свою жизнь.
- перестать тратить все свои психические силы на ожидание и переживание приступов, сохраняя энергию для себя и семьи.
- спокойно проходить через физические ощущения, а катастрофические мысли о смерти потеряют силу.
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
5. Аудио-упражнение для тех, кто испытывает тревогу и страх перед медицинскими процедурами
Продолжительность – 10 мин.
Эта медитация поможет вам:
- перестать изматывать себя многодневным страхом ожидания, экономя силы для самой процедуры и восстановления.
- ограждать себя от тревожности других пациентов в очереди или напряженности медперсонала.
- спокойно задавать врачу четкие вопросы, не чувствуя себя жертвой обстоятельств.
- легче переносить замкнутые пространства аппаратов (МРТ, КТ)
- спокойно переносить введение препаратов, контролируя возможные вегетативные реакции
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
6. Аудио-упражнение для тех, кто мучается с гипертонией
Продолжительность – 10 мин.
Эта медитация поможет вам:
- влиять на свое артериальное давление не только таблетками, а через работу с нервной системой.
- мягко снизить дозировку гипотензивных препаратов (под наблюдением врача), так как обретете естественный метод регуляции.
- легче реагировать на плохие новости, визиты к врачу или семейные ссоры.
- уменьшить проявление головных болей, головокружений и шума в ушах, связанных с гипертонией.
- реже хвататься за тонометр и быстрее приводить давление и пульс в норму после стрессовых (в том числе медицинских) манипуляций.
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
7. Аудио-упражнение для работы с тревожностью
Продолжительность – 16 мин.
Эта медитация поможет вам:
- научиться останавливать непрерывный поток тревожных мыслей и возвращать себе тишину и ясность ума.
- вытащить себя из пугающего будущего и вернуть в реальность текущего момента.
- перестать тратить все свои силы на борьбу с тревогой, сохраняя драгоценные ресурсы для жизни.
- стать более терпеливой и мягкой в общении с близкими, потому что ваша психика не перегружена до предела.
- мягко, но твердо останавливать людей, чьи слова и действия подпитывают вашу тревогу.
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
8. Аудио-упражнение для глубокого засыпания
Продолжительность – 13 мин.
Эта медитация поможет вам:
- мягко отпускать бесконечный поток тревожных мыслей о болезни, будущем и страхах, давая мозгу команду на отдых.
- сделать ваш сон более целостным и непрерывным, без резких пробуждений от кошмаров или беспричинной паники.
- погружаться в сон естественно, без медикаментов.
- уменьшить ночные скачки давления, тахикардию и другие спутники тревоги.
- просыпаться с ощущением физической и эмоциональной легкости, а не с тяжестью непрожитого дня.
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
9. Аудио-упражнение для тех, у кого регулярные головные боли
Продолжительность – 06 мин.
Эта медитация поможет вам:
- разорвать порочный круг, когда боль вызывает мышечный спазм, который усиливает саму боль.
- снять мышечное напряжение в области лба, висков и затылка, которое стало привычным.
- уменьшить частоту и дозировку приема анальгетиков.
- стать менее чувствительной к таким провокаторам боли, как переутомление, шум, эмоциональные разговоры.
- отпустить хроническое сжатие челюстей (бруксизм) и целенаправленно расслаблять мышцы шеи и плечевого пояса, спазм которых часто отдает болью в голову.
Отдельная стоимость медитации - 299 ₽., а вам достанется бесплатно.
Как вам такой наборчик? И вы сможете получить его сразу после оплаты экспресс-курса совершенно бесплатно.
Естественно, если успеете до полуночи. Ведь ровно в полночь все бонусы превратятся в тыкву.
ДО БЛОКИРОВКИ БОНУСОВ ОСТАЛОСЬ
Дней
Часов
Минут
Секунд
И у нас остался один вопрос. Сколько все это стоит?
Сколько стоит перестать чувствовать себя как пустая оболочка?
Вернуться к себе – живой, бодрой, спокойной?
И наконец-то выспаться!!
А проснуться уже без мысли: «...сегодня опять придется прожить этот ад...»
На самом деле – меньше, чем стоит одна консультация у психолога или марафон, после которого ничего не меняется.
Реальная ценность этого экспресс-курса:
💰 40 000 руб — если бы я лично консультировал по всей системе целиком;
💰 10 000 руб — если бы я консультировал в групповом формате;
НО!
Я не буду брать с вас ни 100к, ни 60к, ни даже 10к...
Вы можете забрать этот экспресс-курс со всеми бонусами прямо сейчас по цене ниже чем одна моя личная консультация 👇
Всего за 1 990 ₽.
Почему цена такая низкая?
Потому что это ваш входной билет в понимание себя.
Без волшебных пилюль и попыток угадать “а что со мной не так?”.
Но!
Количество мест ограничено.
Доступ открыт только для тех, кто действительно готов действовать прямо сегодня! Прямо сейчас!
Решение начинается с одного шага.
И вы его уже сделали – дочитали до конца.
Вернуться к себе – живой, бодрой, спокойной?
И наконец-то выспаться!!
А проснуться уже без мысли: «...сегодня опять придется прожить этот ад...»
На самом деле – меньше, чем стоит одна консультация у психолога или марафон, после которого ничего не меняется.
Реальная ценность этого экспресс-курса:
💰 40 000 руб — если бы я лично консультировал по всей системе целиком;
💰 10 000 руб — если бы я консультировал в групповом формате;
НО!
Я не буду брать с вас ни 100к, ни 60к, ни даже 10к...
Вы можете забрать этот экспресс-курс со всеми бонусами прямо сейчас по цене ниже чем одна моя личная консультация 👇
Всего за 1 990 ₽.
Почему цена такая низкая?
Потому что это ваш входной билет в понимание себя.
Без волшебных пилюль и попыток угадать “а что со мной не так?”.
Но!
Количество мест ограничено.
Доступ открыт только для тех, кто действительно готов действовать прямо сегодня! Прямо сейчас!
Решение начинается с одного шага.
И вы его уже сделали – дочитали до конца.
Отзывы
Это лишь малая часть отзывов, т.к. уместить их на одной странице просто нереально.
Кто Я такой?
Привет! Меня зовут Андрей Носков и ко мне можно на "ты". Мне 47 лет. Я женат и у меня взрослый сын.
Вот уже почти 3 года я помогаю моим Клиентам справиться с тревогой, паникой и страхами.
Помимо психологического, я имею еще два высших образования: инженерное и экономическое.
Поэтому, как инженер, я прекрасно понимаю, как устроены системы.
И со своими Клиентами, в рамках психологического консультирования, я тоже работаю как с системой.
Помимо психологического, я имею еще два высших образования: инженерное и экономическое.
Поэтому, как инженер, я прекрасно понимаю, как устроены системы.
И со своими Клиентами, в рамках психологического консультирования, я тоже работаю как с системой.
Частые вопросы
Это просто лекция или будет что-то практическое?
Экспресс-курс составлен исключительно из работающих техник и упражнений, которые я использую и в личном консультировании. А всю теорию я уже рассказал в бесплатной части.
Насколько эти техники безопасны?
Методика полностью безопасна, потому что каждый выбирает свою скорость прохождения.
За сколько времени можно изучить курс?
Курс построен в виде пошагового алгоритма, который расчитан на 1,5-2 месяца.
Насколько эффективен курс по отношению к индивидуальной работе?
Если следовать всем рекомендациям и проходить его не торопясь, четко по шагам, то его эффективность - 80+ %. Но даже если после первого прохождения курса у вас останется немного страхов и тревоги, то вы сможете пройти его повторно. Ничего больше платить не нужно.
Насколько выдается доступ к курсу?
Продолжительность доступа к экспресс-курсу - на все время существования мессенджера Телеграм (и его текущего функционала)
Где находится курс и как я получу к нему доступ?
Курс находится в закрытой группе Телеграмм, ссылку на которую вы получите на свою электронную почту сразу после оплаты.
Супер! Меня все устраивает! А с чего начать?
Жми на кнопку ниже, выбирай способ оплаты и присоединяйся к тем, у кого уже жизнь поделилась на "До" и "После" после прохождения курса
Хотите наконец понять, почему вы чувствуете себя разбитой даже после выходных, и как выйти из этого состояния?
Присоединяйтесь к экспресс-курсу "Тревога OFF".
Это не про мотивацию – а про ясность, знания и план возвращения к себе👇
Присоединяйтесь к экспресс-курсу "Тревога OFF".
Это не про мотивацию – а про ясность, знания и план возвращения к себе👇
