СОГЛАСНО ДАННЫМ
ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
тревожные расстройства затрагивают 2,96 миллиарда человек
по всему миру
5% - Паническое расстройство
6% - Агорафобия
15% - Социальные фобии
12% - Изолированные фобии
14% - Ипохондрия
4% - ОКР
8% - ГТР
36% - Инсомниа
Таким образом тревогой охвачено огромное количество населения - от 40% в спокойные времена и до 80% в неспокойные
И ПОСКОЛЬКУ ТЫ СЕЙЧАС ЧИТАЕШЬ ЭТОТ ТЕКСТ
я подозреваю, что ты тоже тревожный человек
👉 Тревога не дает тебе нормально жить. Ты устала бороться и бояться за свою жизнь
ПОТРАТЬ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО МИНУТ
и ты узнаешь:
✔ Как работает психика и тело при тревожных расстройствах. Как перестать себя накручивать и постоянно бояться за свою жизнь
✔ 6 глупых ошибок, которые совершают все тревожные люди и которые не даю избавиться от проблемы многие годы и даже десятилетия
✔ 7 эффективных научно-доказанных шагов к свободе от тревоги, паники и страхов, которые уже вернули к жизни десятки людей
В РЕЗУЛЬТАТЕ:
👉 Ты поймешь, что не одинока и что выход из этого состояния точно есть, даже если ты страдаешь много лет, ты в тяжелом состоянии и тебе кажется, что больше уже ничего не поможет
👉 Ты будешь понимать, как мозг запускает порочный круг тревожности и как не давать ему больше это делать
👉 Прекратишь заблуждаться и каждый день совершать действия, которые ухудшают твое состояние, хотя кажется, что они тебя спасают
👉 Будешь иметь четкий пошаговый план, как вернуть себе нормальную полноценную жизнь, спокойствие и уверенность
👉 Простым языком получишь базовую психологическую грамотность, необходимую для преодоления тревожных расстройств и неврозов, обретения стрессоустойчивости
ЭТО ВАЖНЫЙ ШАГ
к решению таких проблем, как:
✔ хронический стресс и напряжение
✔ генерализированное тревожное расстройство (ГТР)
✔ панические атаки и агорафобия
✔ вегетососудистая дистония (ВСД) - различные симптомы в теле
✔ обсессивно - компульсивное расстройство (ОКР) - навязчивые мысли и ритуалы
✔ мнительность и ипохондрия - страх за здоровье
ТЫ УЗНАЕШЬ:
✔ опасны ли на самом деле тревожные состояния для здоровья и жизни
✔ можно ли сойти с ума от тревоги, паники и страхов
✔ научно-доказанный алгоритм избавления (в т.ч. самостоятельного) от паники и тревоги
✔ главный неочевидный фактор успеха в избавлении от тревоги и невроза
ТРЕВОГА И НЕВРОЗ ПРОЯВЛЯЮТСЯ НА 4х УРОВНЯХ:
👉 ТЕЛЕСНЫЙ УРОВЕНЬ
✔ Учащенное сердцебиение, перебои, ощущение "замирания сердца"
✔ Ком в горле, нехватка воздуха, "не могу вздохнуть"
✔ Дрожь в теле, напряжение мышц, внутренний "тремор"
✔ Тошнота, спазмы в животе, расстройство ЖКТ
✔ Онемение, покалывание, ощущение холода или жара
✔ Головокружение, ощущение, что вот-вот упаду в обморок
✔ Ощущение, что тело "не мое", дереализация, туман в голове
👉 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН
✔ Постоянное внутреннее напряжение, тревога без причины
✔ Страх: за себя, за тело, за жизнь
✔ Стыд за свое состояние: "другие не поймут"
✔ Вина за то, что "ненормальный" человек
✔ Беспомощность, ощущение, что не справляюсь, выгорание
✔ Апатия и подавленность
✔ Одиночество: "никто не понимает, как это страшно"
✔ Раздражение на себя и других: "почему это все со мной происходит"
👉 МЫШЛЕНИЕ
✔ "А вдруг это что-то серьезное? Вдруг инфаркт? А вдруг это рак?"
✔ "Я схожу с ума... это ненормально"
✔ "Надо срочно все контролировать, а то случится катастрофа"
✔ Постоянный внутренний диалог, накручивание, переоценка симптомов
✔ Мысли по кругу, одно и тоже крутится сутками
✔ "Я никогда не избавлюсь от этого состояния"
✔ "Меня никто не поймет... я с этим одна"
👉 ПОВЕДЕНИЕ
✔ Постоянная проверка тела, симптомов, гугление диагнозов
✔ Избегание мест и ситуаций где может "накрыть": магазины, транспорт, даже встречи
✔ Навязчивое хождение по врачам, обследования, сдача анализов
✔ Попытки держать все под контролем: планирование, предугадывание
✔ Отказ от активности: "не поеду, не пойду, вдруг что"
✔ Часто - уход с работы, потеря привычного ритма жизни
✔ Поиск "волшебного" решения: таблетки, ритуалы, гадалки
Наш мозг эволюционно не успел адаптироваться
к современному ритму жизни. Он создавался для жизни в племени,
где за день происходило 3 события, а не 300
ВОТ 7 КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОРОВ НЕВРОТИЗАЦИИ
👇👇👇
👉 ФАКТОР 1: Хроническая перегрузка и высокая скорость жизни
Мы живем в режиме постоянной спешки. Мозг прыгает с задачи на задачу, но не успевает восстановиться.
Это истощает ресурсы мозга - возникает "когнитивное выгорание": трудно думать, концентрироваться и просто быть в моменте.
👉 ФАКТОР 2: Информационный шум и пугающий новостной фон
Каждый день мы сталкиваемся с десятками тревожных заголовков. Мозг воспринимает их как угрозу - даже если ничего не происходит "здесь и сейчас".
Постоянный поток таких новостей повышает уровень кортизола - гормона стресса. В итоге тревога становится фоном.
👉 ФАКТОР 3: Социальная изоляция и нехватка поддержки
Хотя мы все время на связи в социальных сетях, многим не хватает живого общения. Эмоциональная опора - основа устойчивости.
Но у многих нет рядом человека, с кем можно быть просто собой. Это усиливает ощущение одиночества и уязвимости.
👉 ФАКТОР 4: Невозможность повлиять на происходящее
Когда человек снова и снова сталкивается с ситуациями, на которые не может повлиять, он начинает чувствовать себя бессильным.
Даже там, где можно что-то изменить, он уже не пробует. Это называется "выученной беспомощностью" - основой тревоги и апатии.
👉 ФАКТОР 5: Перфекционизм и гиперконтроль
Современная культура требует быть "на максимум". Нельзя ошибаться, нужно быть успешным.
Многие живут под постоянным внутренним давлением. Внутренний критик не дает передышки. Отсюда напряжение, усталость и тревога.
👉 ФАКТОР 6: Экономическая нестабильность и страх за будущее
Страх остаться без дохода, потерять опору, не справиться с обязательствами - подрывает чувство безопасности.
Особенно это чувствуют женщины, которые заботятся о семье. Мозг в таких условиях сканирует угрозы и пытается все предугадать. Это очень сильно невротизирует.
👉 ФАКТОР 7: Соматизация эмоций
Когда эмоции не проживаются они выражаются через тело: спазмы, боли, ком в горле, проблемы с ЖКТ.
Это не болезнь, а реакция на внутреннее напряжение. По данным исследований, до 70% таких жалоб имеют тревожную природу.
ЕСЛИ ТЫ ОБСЛЕДОВАЛАСЬ И СЕРЬЕЗНЫХ ПАТОЛОГИЙ НЕ ВЫЯВЛЕНО...
ТОГДА ХВАТИТ БЕГАТЬ ПО ВРАЧАМ!
Тебе необходимо признать, что все твои симптомы - это не болезнь тела.!
Твоя проблема имеет психологический характер и решать ее нужно именно на этом уровне!
ТРЕВОЖНО-ФОБИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА -
ЭТО ОДНА ИЗ САМЫХ ИЗУЧЕННЫХ ТЕМ В ПСИХОТЕРАПИИ,
довольно легко поддающееся коррекции
ВЫХОД ЕСТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ:
✔ тебе кажется, что врачи просто не находят у тебя опасное заболевание
✔ ты думаешь, что это неизлечимо
✔ ты страдаешь уже много лет или десятилетий
✔ ты уже многое пробовала, но это не помогло
✔ ты потеряла надежду на решение проблемы
ПЕРЕСТАНЬ БОРОТЬСЯ И НАЧНИ ЖИТЬ!
НАЧНИ ИДТИ К ЖИЗНИ, КОТОРУЮ ХОЧЕШЬ!
А СЕЙЧАС Я ТЕБЕ РАССКАЖУ
почему с тобой все это происходит
И ТЫ УЗНАЕШЬ:
✔ Почему твоя нервная система дала сбой и именно ты оказалась в этом состоянии
✔ В чем разница между здоровой и нездоровой тревогой и зачем вообще эта тревога нужна
✔ Какова настоящая причина развития у человека тревожных расстройств
✔ Откуда берутся изнуряющие симптомы ВСД: учащенное сердцебиение, скачки давления, удушье, проблемы ЖКТ и др.
✔ Как функционируют панические атаки, агорафобия, навязчивые мысли, страх за здоровье
✔ Почему тревога не проходит, даже когда все хорошо и как перестать себя накручивать
