А главное — вы уже не помните, когда в последний раз чувствовали себя по-настоящему спокойными в моменте.

Но что, если...?
- Это не просто особенность характера.
- Не недостаток силы воли.
- Не "такой период в жизни"

Это нервная система, которая застряла в режиме опасности...

Когда-то этот механизм помогал вам справляться с трудностями - защищал, подталкивал вперёд, давал силы держаться. Но теперь он не отключается даже когда опасности нет.

И пока этот режим активен, отдых не даёт глубокого восстановления. Даже если вы уезжаете на море или берёте выходные, внутри всё равно остаётся напряжение.

А теперь хорошая новость!

Вспомните, вы закрыли все дедлайны, разгребли завалы, уехали в отпуск и даже выключили телефон.

И вроде бы самое время вздохнуть с облегчением под бокальчик, но спустя короткое время начинают бомбить мысли - "А вдруг это, а вдруг то..." - и тревожное состояние возвращается вновь...

Тревога — это не просто «страшные мысли» в голове. Это биологический процесс.

❎ Дело НЕ в том, что Вы "просто тревожный человек".
❎ НЕ в том, что у вас слишком много проблем.
❎ И даже НЕ в том, что вам "просто надо научиться отпускать".

Тревожность - это НЕ ваши мысли. Это состояние нервной системы.
Она когда-то "застряла" в режиме постоянного напряжения, аварийном режиме, и забыла, как выйти из него...

Ваше тело привыкло к тревоге. Оно держит мышцы напряжёнными, ускоряет ритм сердца, заставляет мысли бесконечно куда-то бежать.

И если годами жить в этом состоянии, организм привыкнет и будет считать его нормой, базовым состоянием.

Однако вспомните моменты беззаботного детства, где вы жили в потоке, нисколько не парясь о том что будет через секунду.

Это и есть базовое состояние! И его можно вернуть!

Потому что тревога — не в голове, а в теле. Это комплекс программ, которые запустились в трудный момент и теперь работают в фоновом режиме.

— Когда вы жили в напряжённой обстановке - где всегда нужно было быть наготове.

— Когда вас приучили, что «расслабляться нельзя» - потому что после этого обязательно что-то случится.

— Когда вы научились держать всё под контролем - потому что иначе «что-то пойдёт не так».

И теперь, даже когда объективных причин для тревоги нет — ваша нервная система ведёт себя так, будто опасность всё ещё рядом.

❌ Отпуск даёт временное облегчение, но после него всё возвращается.

❌ Медитации помогают расслабиться, но эффект уходит при первом столкновении с реальностью.

❌ "Заедание" или попытки отвлечься помогают на пару часов, а потом только усиливают тревожные состояния.

❌ Разговоры с психологом помогают скинуть часть тревоги, но в корне состояние не меняют.

Вам НЕ нужно кардинально "менять себя". Нужно просто "перезаписать эти программы" в голове.

✅ Состояние тревоги можно выключить.
✅ Можно раз и навсегда вернуть ощущение спокойствия.
✅ Можно перезагрузить нервную систему так, чтобы тревога ушла естественно, без усилий, убрав её корни.

⭕ Более того, из-за тревожных состояний вы теряете: хорошие отношения с людьми, недозарабатываете деньги, упускаете свою яркую и счастливую жизнь.

Если вы уже пробовали справляться с тревожными состояниями, то понимаете что традиционные методы дают кратковременный эффект или вообще никакой...

⛔️ Медитации, практики, спорт - помогают успокоиться на время, но не убирают настоящую причину.

⛔️ Осознание «мне не о чем переживать» не снижает внутреннее напряжение, потому что тело и нервная система продолжают реагировать по старым шаблонам.

⛔️ Любой отдых, "отвлечение", расслабление быстро сменяется привычной тревожностью, потому что основной механизм её запуска не меняется.

Проблема НЕ в вас.
Просто большинство методов никак не влияют на настоящую причину тревожных состояний.

У вас сложилась такая ситуация — постоянное предчувствие чего-то плохого. Страх за родных (детей, мужа, родителей). Вы не понимаете, как от этого избавиться.

Невозможно ничего делать. Самые простые действия даются с большим трудом. Выход на улицу, домашние дела и даже сон.

Ходите постоянно по врачам, сдаёте кучу анализов. Постоянно носите с собой препараты для снижения давления, нашатырь, корвалол и валидол.

Врачи только разводят руками, ставят ВСД, который не существует уже как диагноз и никак не лечится. Или списывают всё на остеохондроз (у вас ведь часто болит голова и беспокоит напряжение в шее, плечах и пояснице?).

Назначают какой-нибудь глицин, атаракс, тералиджен, таблетки для снижения симптомов. Но это всё не помогает.

Ещё хуже, когда назначают антидепрессанты, побочка от которых только ухудшает ваше и так плохое самочувствие.

Всё это попытки работать со следствием

Первое, что важно знать: страх и тревога — это следствие или симптом. Всегда есть травмирующее событие (стрессовая ситуация), после которого, жизнь буквально сломалась.

Проблемы в отношениях (развод, измены). Иногда это потеря работы или финансовый крах. Часто это смерть близкого человека или участие человека в катастрофе или аварии. Основные жизненные стрессовые события показаны ниже.

Другими словами, есть корень проблемы. Его и надо убирать! И тогда пройдет следствие.

Представьте себе коридор с дверью. Полное избавление от страха и тревоги находится за дверью.

К ручке двери подведен электрический ток (это именно те, непереработанные, стрессовые ситуации).

Чтобы открыть дверь, нужно найти источник тока и отключить ток любым способом (переработать стрессовую ситуацию).

Вместо этого, человек, раз за разом, пытается открыть дверь за ручку, получает разряд тока, стрессовый фактор усиливается и дальше все повторяется по замкнутому кругу, только усиливая проблему.

👉Так уж устроена наша психика.

И сейчас я покажу вам, как это работает.

Представь, что ты заходите на кухню и видите на столе жёлтый, сочный, спелый и очень кислый лимон.

Вы кладёте лимон на разделочную доску и отрезаете ножом от него толстое колечко. По кухне разносится кислый и свежий аромат лимона. Вы видите капельки сока, проступившие на мякоти.

Вы берёте это колечко лимона и кладёте его на язык. Он такой кислый, что аж зубы сводит! Вы жуёте лимон и кривитесь от кислоты...

Согласитесь, этот вкус уже практически возник у вас во рту. И даже появилось слюноотделение...

Видите. Мысли способны вызвать физические ощущение.

Когда-то в прошлом у вас появилась такая же мысль, которая вызывает панический страх, неадекватную тревогу и, в итоге, затяжной стресс.

‌Она застряла в вашей психике, как заноза в пальце. И чем больше проходит времени, тем глубже эта заноза укореняется в психике. Эта заноза и вызывает страх и тревогу все чаще и сильнее.

И чтобы навсегда забыть о них надо просто найти эту мысль (непеработанное стрессовое событие прошлого), поймать эту мысль за хвост и убрать.

А мысль эта у каждого человека своя, уникальная.

‌Хорошая новость в том, что есть готовый, проверенный алгоритм для избавления от страха и тревоги и полного восстановления вашей нервной системы. Быстро и без таблеток.‌

Это не очередная техника "как справиться с тревогой", а возможность раз и навсегда отключить сам механизм её появления.

Если хотите узнать подробности, то просто нажмите на кнопку ниже и откроется вторая часть статьи 👇

Потратьте всего 1 минуту и узнайте уровень своей тревожности. А также получите рекомендации, как его снизить