Продолжаем " Фантазию страха", которую мы начали в шаге №4.

Теперь задание нужно будет делать не один раз в день в течении 30 мин, а по 5 минут 5 раз в день, через равные промежутки времени в одно и тоже время.

Где бы и с кем бы вы не находились, нужно посмотреть на часы и вызывать все самые худшие ощущения тревоги , паники и страха

Ну а так как мы уже на финишной прямой, то начинаем "зачищать" остатки.

Слушаем ТОЛЬКО ОДИН РАЗ очередное аудио.

"Утреннее дыхание" делаем по 10 минут ежедневно.

Ну и, естественно, продолжаем выполнять все предыдущие рекомендации.