Есть еще одно упражнение,

Оно нужно для того, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей, сосредоточиться и сконцентрировать внимание. Это помогает остыть от эмоции.

Последовательно вычитаем 1000-7 до конца.

Это очень эффективный метод - только он помог более половины моих клиентов.

Если в прошлый раз мы работали над прощением других людей, то сегодня займемся прощением самого себя.

Также перебираем варианты перед кем и\или за что нужно себя простить.

Ну и, естественно, продолжаем выполнять все предыдущие рекомендации.